{"id":922,"date":"2021-10-17T15:45:36","date_gmt":"2021-10-17T13:45:36","guid":{"rendered":"https:\/\/nutri.studiogastro.ch\/?page_id=922"},"modified":"2021-10-18T17:14:26","modified_gmt":"2021-10-18T15:14:26","slug":"linee-guida-nice","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/nutri.studiogastro.ch\/?page_id=922","title":{"rendered":"Linee guida NICE"},"content":{"rendered":"\n<p>per favorire il transito intestinale<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Acronimo<\/strong>: NICE, in inglese, National Institute for Health and Care Excellence.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/nutri.studiogastro.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Corpo-umano.-1-e1630336680126.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-366\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>A cosa servono?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Le Linee guida NICE sono delle raccomandazioni basate su evidenze scientifiche ed utilizzate nella pratica medica.<\/p>\n\n\n\n<p>Fra queste Linee guida si trovano i consigli sulla dieta e lo stile di vita adatte per un buon funzionamento intestinale,<\/p>\n\n\n\n<p> in particolare in caso di sindrome dell\u2019intestino irritabile (SII).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/nutri.studiogastro.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Check-list.-e1630336747428.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-368\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>&nbsp;<strong>In pratica cosa fare<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Avere momenti nel tempo libero dedicati al \u201crelax\u201d: lettura, ascolto musica, riposo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Praticare attivit\u00e0 fisica regolare, non intensiva.<\/li><li>Fare pasti regolari: ogni giorno intorno allo stesso orario, pasti e spuntini.<\/li><li>Bere tra 1,5 L a 2 L di liquidi al giorno, soprattutto acqua.<\/li><li>In caso di stipsi (o costipazione), consumare fibre morbide e solubili, contenute nei semi di psillium (Ispaghula), nei fiocchi d\u2019avena fini o nei semi di lino (messi precedentemente a mollo).<\/li><li>In caso di tendenza a diarrea, ridurre il consumo di frutta e verdura a 3 piccole porzioni giornaliere.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/nutri.studiogastro.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/No.-e1630337643843.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-394\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Cosa evitare\/limitare<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Saltare i pasti.<\/li><li>Il caff\u00e8 con caffeina, le bevande gassate ed alcoliche.&nbsp;<\/li><li>La fibra alimentare grezza come la crusca, contenuta nei cereali integrali.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/nutri.studiogastro.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Altre-schede.-2-e1630337583371.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-384\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Altre schede interessanti<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>La Dieta Mediterranea.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Le sostanze bioattive e gli alimenti funzionali.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>I probiotici.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Il microbiota.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/nutri.studiogastro.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Senza-titolo-e1630336410237.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-638\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>&nbsp;<strong>Link e app utili<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>&nbsp;&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.dietista-ti.ch\" data-type=\"URL\" data-id=\"www.dietista-ti.ch\">www.dietista-ti.ch<\/a>            Gruppo dietiste indipendenti Ticino<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Per maggiori informazioni e una consulenza con la dietista dello Studiogastro&nbsp;<a href=\"https:\/\/dietista-ti.ch\/staff\/soldati-guerini-cecilia\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/dietista-ti.ch\/staff\/soldati-guerini-cecilia\/\">cliccate qui.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Il contenuto delle schede di nutrizione e dietetica dello StudioGastro non sostituisce il parere professionale dei medici e dei dietisti ma ne rappresenta un\u2019informazione complementare.<\/p>\n\n\n\n<p>Cecilia Soldati, Dietista StudioGastro<\/p>\n\n\n\n<p>Aggiornamento ottobre 2021<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>per favorire il transito intestinale Acronimo: NICE, in inglese, National Institute for Health and Care Excellence. 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